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Tutorial sobre aonde colocar, no html de seu blog, "meta tags" e "favicon"!

Tutorial
sobre
aonde inserir,
no html de seu blog,
"meta tags"
de Descrição e Palavras-Chaves, bem como
o
"favicon"!

" Meta Tags padrões do Blogger"

▼
No Blogger, por padrão,
as "Meta Tags"
são apresentadas , no " "lay-out" /"html" " de seu template blogger,
da seguinte forma:
<b:include data='blog' name='all-head-content'/>
<title><data:blog.pageTitle/></title>          

Afinal, o que são "Meta Tags":

"Meta Tags" são comandos os quais , introduzimos, em forma de código, no html do template blogger (de seu blog) , a partir de, ou melhor, dentro da tag <head> .

"Meta Tags"são concebidas para facilitar aos buscadores encontrarem seu conteúdo, porque elas descrevem o conteúdo do seu blog , e ajudam nas buscas pelos motres buscadores na net!

E,
também, "Meta Tags" além de você poder inserir palavras-chave ,
as quais ajudarão, melhor para os buscadores, quando forem encontrar o conteúdo do seu blog.

E,
Importante:

Você é o autor do blog?
Sim.
Como?
"Meta Tags" também servem para que você possa declarar que é o autor do blog!

Bom , vamos ao tutorial em si:

Primeiro Passo:

Logado no painel blogger.

Vá até o html (em seu "lay-out").

E, no início do código html

de seu template,
substitua,
fazendo as modificações necessárias,
e cole
o código que está entre as tarjas amarelas,
a seguir
▼

<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<!DOCTYPE html>
<html b:version='2' class='v2' expr:dir='data:blog.languageDirection' xmlns='http://www.w3.org/1999/xhtml' xmlns:b='http://www.google.com/2005/gml/b' xmlns:data='http://www.google.com/2005/gml/data' xmlns:expr='http://www.google.com/2005/gml/expr'>
<head>
    <b:if cond='data:blog.isMobile'>
      <meta content='width=device-width,initial-scale=1.0,minimum-scale=1.0,maximum-scale=1.0' name='viewport'/>
    <b:else/>
      <meta content='width=1100' name='viewport'/>
    </b:if>

    <b:include data='blog' name='all-head-content'/>

    <b:if cond='data:blog.pageType == "index"'>
    <title>TITULO DE SEU BLOG-Pequena descrição de seu blog</title>
    <b:else/>
    <title><data:blog.pageName/> - <data:blog.title/>descrição de seu blog</title>
    </b:if>

<b:if cond='data:blog.homepageUrl == data:blog.url'>
    <meta content='ESCREVA AQUI AS PALAVRAS CHAVES E SEPARADAS POR VIRGULAS ' name='keywords'/>

<meta content='NOME DO AUTOR DO BLOG' name='author'/>

<meta content='PALAVRAS-CHAVE SEPERADAS POR UM PONTO' name='robots'/>

</b:if>

Visualise!

Salve!

Pronto!

Significado cada "Meta Tag":

description – (Descrição do Blog): Coloque um breve resumo do conteúdo do seu blog. Deve conter no máximo até 160 caracteres, não mais do que isso.
keywords – (Palavras-chave):
coloque as palavras mais importantes relacionadas ao conteúdo do seu blog.
As palavras devem ser separadas por uma vírgula (e sem espaço entre elas).
Se for utilizar palavras acentuadas, escreva a palavra com acento e sem acento também.
Utilize letras minúsculas, sem quebra de linha.
Deve conter no máximo até 200 caracteres.

Nota:
..." evite usar muitas palavras-chave,
o bom é usar de 05 (cinco) a 10 (dez) palavras-chave.

robots – (Palavras-chave) : As palavras-chave devem ser separadas por um ponto e devem sempre estar relacionadas aos assuntos que tenham em seu blog.

Utilize letras minúsculas, sem quebra de linha.(e sem espaço)
Escreva no máximo umas 20 palavras.
author – (Nome do autor do blog): Informa o nome do autor do blog.

Saiba como você pode:
"Como fazer o máximo proveito do

Google Search? ( Google pesquisa?)"

Você sabe como o Google? Você provavelmente não. Há certos ajustes Google continua a adicionar a proporcionar uma melhor funcionalidade de pesquisa para seus usuários. Mesmo o Googler mais experiente pode não saber cada dica e truque disponível com apenas algumas teclas extras na barra de pesquisa.

..."a seguir, alguns truques práticos de pesquisa do

Google" ...

1. Palavras relacionadas

Você está à procura de algo, mas você não pode realmente encontrá-lo.
O que você faz?
Você procurar o sinônimo mais próximo.
Então, ao invés de procurar por cada sinônimo individualmente,
você pode usar o caractere til (~) antes de um termo de pesquisa para indicar que você está procurando jogos aproximados.

2. Pesquisar por tipo de arquivo

"Este truque tem sido um salva-vidas, em muitas ocasiões"...

É especialmente útil se você estiver procurando por documentos ou apresentações para coletar alguns dados de pesquisa ou de ver como outros têm feito isso.
Mas, em vez de procurar toda a web, você pode especificar
um tipo de arquivo (. Ppt ou. Doc)
para ver somente os resultados relevantes.

Basta adicionar "filetype: ppt"
no final de uma consulta de pesquisa
para procurar um tipo de arquivo específico.

3. Procure dentro de uma faixa

Este truque é especialmente útil se você quer produtos que se enquadram dentro de uma determinada faixa de preço, por exemplo smartphones investigação.

Digite o termo de pesquisa,
e depois separar a faixa de baixa e alta de preços com dois períodos (..).

Você também pode usar esse truque para trabalhar
com datas,
ou seja,
procurar um artigo publicado
num prazo determinado.

4. Preencha as lacunas

Você apenas não odeia quando você sabe que a maior parte de uma frase, mas não consigo me lembrar de uma palavra-chave?
A letra de uma canção, talvez,
ou algo que seu professor de química lhe falei,
mas você não consegue lembrar o que reage com o que fazer o que.

Bem, o Google faz um trabalho muito bom em ajudá-lo lá fora.

Digite sua pesquisa andorinha do mar,
e substituir todas as palavras desconhecidas com um asterisco (*).
Considera-se como um espaço em branco,
e
o Google vai tentar encontrar a resposta para você.

5. Temporizador

Para aqueles de vocês que gostam de manter
o controle de quanto tempo eles estão gastando em uma determinada atividade on-line,
este temporizador Google pode ser inestimável.

Agora você pode definir um temporizador de contagem regressiva,
sem ter que instalar um aplicativo.

Basta digitar "set timer para" na barra de pesquisa, e assistir como um timer aparece.
Definir a hora,
e clique em "Iniciar".

Você vai ouvir um alarme disparar quando o tempo termina.

6. Título

Você quer que a busca de um título específico,
em vez de palavras-chave
contidas dentro de um artigo?

Basta digitar "intitle:"
então o termo que você deseja.

Isso garantirá que o prazo especificado é o título de todas as páginas em seus resultados.

7. Site Search

Você leu um artigo interessante sobre a construção da ligação em QuickSprouts,
mas você não tem o link e
você não consegue lembrar o nome do artigo
ou o seu autor.

Ou talvez você gostaria de pesquisar mais tais artigos do mesmo autor.

Basta digitar "site:" seguido da URL do site que você gostaria de pesquisar.
Em seguida, adicione os seus termos de busca.

8. Ordem exata

Você quer descobrir a origem de uma citação,
mas o Google continua dando resultados que são nada perto.

Coloque sua frase de pesquisa entre aspas (*)

ex.: ("Coloque sua frase de pesquisa") ,
e o Google irá procurar as palavras na ordem exata que você digitá-los.

9. Converter moeda

Você recebeu um pagamento do exterior em dólares,

e quer saber o quanto você tem na sua moeda local?

Digite o nome da moeda que você possui atualmente,

adicionar "para"

e digite o nome da moeda que você precisa para começar.

10. Excluir resultados

Você quer receitas de pão que não listam "fermento" como um ingrediente.

Ou talvez você quer puxar resultados de vídeo que não são do YouTube.

De qualquer maneira, você vai ter que usar uma consulta de exclusão.

Depois de inserir os termos de busca desejados,
adicione um sinal de menos (-), seguido pelas palavras que você quer excluir.

fonte e créditos desse post/pesquisa:
mybloggertricks

Custom Search

Você sabe o que funciona contra a celulite?

Antes de investir em tratamentos, veja quais deles realmente trazem resultados

Por Letícia Gonçalves - publicado em 07/12/2012

Se você reclama de celulite, saiba que a queixa é parte da rotina de nove entre dez mulheres brasileiras, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica. Como os furinhos tendem a piorar com o passar da idade, quanto antes você lançar mão de alternativas para combatê-los, menos surpresas desagradáveis terá na frente do espelho nos próximos anos. Mas tenha cuidado para não cair em mitos e investir dinheiro em tratamentos que não são específicos contra a celulite. Descubra o que funciona e o que pode ser deixado de lado para deter a celulite e passe o verão com a pele mais lisinha e saudável.

Exercício físico: funciona

"A celulite se forma por causa do acúmulo de líquidos e de gorduras entre as fibras elásticas de sustentação da pele", explica a dermatologista Miriam de Oliveira, de São Paulo. Quando você pratica exercícios, principalmente aeróbicos, promove a queima de gordura e favorece a circulação, diminuindo a retenção de líquido. Isso previne celulite e ameniza o aspecto dos furinhos que já existem.

Tratamento a laser: depende do tipo

A dermatologista Miriam explica que o laser aplicado na pele não funciona se for um tratamento mais profundo, já que a celulite é mais superficial. Já tratamentos a laser para corrigir varizes e vasinhos podem ter um efeito indireto na celulite. "Eles ajudam a melhorar a circulação, evitando o acúmulo de líquidos e o aumento de edemas que pioram a celulite", explica a profissional. Haverá uma diminuição dos furinhos, portanto, mas não tão eficaz quanto tratamentos específicos para esse problema.

Alimentação: funciona

O que você coloca no prato pode favorecer o acúmulo de gorduras. Por isso, evite doces, massas, frituras e outras fontes de carboidratos simples e gorduras saturadas em excesso. "O refrigerante também é prejudicial, mas por causa da alta quantidade de açúcar, e não do gás", explica a dermatologista Luciana Macedo, diretora médica da Clinique des Arts, de São Paulo.

Um cardápio anticelulite pede saladas, alimentos integrais, frutas e alimentos que aumentam o metabolismo, são os chamados termogênicos, como chá verde, café e condimentos. "Mas vale lembrar que mesmo essas opções termogênicas precisam de moderação no consumo para não provocar ganho excessivo de peso", alerta Luciana.

Produto à base de cafeína: funciona

Segundo a fisioterapeuta dermato-funcional Lucely Lustre, do Centro de Estética Alan Landecker, em São Paulo, a cafeína estimula a queima de gordura nas células da pele e impede que elas acumulem mais gorduras que darão origem à celulite. Para acertar na escolha desses produtos, consulte um dermatologista antes de comprá-los.

Lipoaspiração: não funciona

Esse tratamento é indicado para remodelar o corpo, mas não serve para emagrecer ou eliminar celulites. "A vantagem é que, com o contorno corporal harmonizado, é mais fácil identificar a celulite e combatê-la", explica o cirurgião plástico Alan Landecker, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP).

O médico aponta outro procedimento cirúrgico que pode ser eficaz contra a celulite mais avançada (quando forma depressões na pele): a subcisão, que consiste na eliminação dos buraquinhos da pele e preenchimento do espaço deprimido com gordura do próprio corpo. "A recuperação da paciente costuma ser tranquila, mas exige cuidados especiais, como o uso de cinta compressiva por aproximadamente 30 dias", explica o cirurgião.

Escova anticelulite: funciona

Prática e eficiente, a escova anticelulite ajuda a recuperar o contorno corporal e reduzir a celulite. "Além disso, ela resgata a firmeza da pele e combate a retenção de líquidos", afirma a fisioterapeuta dermato-funcional Taíssa Veronese, de São Paulo. Existem vários modelos diferentes que variam na forma de uso: com óleo, com a pele seca, durante o banho, entre outros.

Produto com ácido retinoico: funciona

"O ácido retinoico tem o poder de ativar a circulação, estimular a formação de colágeno e reorganizar as fibras elásticas da pele que foram danificadas pela exposição solar", explica Taíssa Veronese. Como resultado, a pele fica mais lisa e firme, com menos linhas e ondulações. O uso desse produto, porém, precisa ser associado a outras técnicas de combate à celulite.

Autobronzeador para disfarçar a aparência: funciona

Cremes autobronzeadores não eliminam a celulite, mas ajudam a disfarçar o aspecto dela. "A tonalidade mais escura da pele deixa menos visível o problema", afirma Lucely Lustre. Ganhar uma pele morena por causa da exposição ao sol não é recomendado, já que os raios solares podem aumentar a incidência de câncer de pele e acelerar o aparecimento de rugas. Mesmo com protetor solar, evite ficar muito tempo com o corpo exposto ao sol.

fonte:
minhavida

Galeria fixa de blogs ... Divulgue seu blog!

http://galeriablogsmensagensdiversificadas.blogspot.com/

síndrome do pânico

Vivendo com a síndrome do pânico

Nada de deixar a vida passar sem ser vivida.
Entenda melhor esse transtorno
e procure o tratamento certo para você....

Por Adriana de Araújo - Psicologia

Já basta a sensação de um ataque cardíaco para a pessoa sentir falta de ar, o coração disparar e o suor empapar a roupa. Em questão de segundos, surgem uma série de sintomas: boca seca, tremores, taquicardia, falta de ar, mal-estar na barriga ou no peito, sufocamento, tonturas. Essa é a descrição para o que ocorre durante uma crise de síndrome do pânico, também chamada de transtorno do pânico. O distúrbio é uma das formas de manifestação da ansiedade patológica, uma das mais limitantes para a vida do paciente. Os sintomas do transtorno do pânico são muito intensos, acima do que poderia ser considerado o limite de ansiedade normal, poderíamos dizer até que esta é a manifestação do grau mais alto de ansiedade.

Ansiedade x ansiedade em excesso

- A ansiedade é um estado emocional normal. Uma das características do sucesso da espécie humana é a capacidade de antecipar o perigo, o que requer uma preparação geradora de ansiedade;

X

- A ansiedade é patológica quando deixa

de ser útil e passa a causar sofrimento excessivo ou prejuízo para o desempenho da pessoa. O transtorno do pânico é uma das formas de manifestação da ansiedade patológica.

O que caracteriza o pânico é a forma súbita com que os sintomas aparecem e o fato de a crise atingir o pico em até 10 minutos. Quem sofre com o mal vive em constante sobressalto, pois não sabe se as crises vão se manifestar novamente dali a minutos, horas, dias ou meses, o que gera intranqüilidade e insegurança. É muito freqüente que as crises sejam acompanhadas pela sensação de que algo trágico, como a morte súbita ou o enlouquecimento estão por acontecer, o que traz tamanha insegurança que a qualidade de vida do paciente fica seriamente comprometida.

Como diagnosticar?

Quanto mais preciso o diagnóstico e mais precoce o início do tratamento, maiores as chances de reversão do quadro. É comum, ainda, pessoas com transtorno de pânico fazerem uma verdadeira via crucis por médicos de diversas especialidades antes de serem encaminhados para um psiquiatra ou para um psicólogo. Isso decorre da variedade dos sintomas físicos normalmente apresentados pelo paciente. Muitas vezes, o paciente não aceita de imediato o diagnóstico de síndrome do pânico, não acredita que tantos sintomas físicos sejam provenientes de questões emocionais.

O transtorno é de duas a quatro vezes mais freqüente nas mulheres, mas também pode ocorrer com sinais semelhantes nos homens. A maior freqüência entre elas é atribuída aos efeitos das alterações hormonais sobre algumas estruturas cerebrais. O mais comum é que o primeiro episódio de pânico se dê no início da idade adulta, mas pode ocorrer em pré-adolescentes e adolescentes. É raro ocorrer em pessoas com mais de 65 anos. Lembrando, que um único episódio de crise de ansiedade aguda não configura a doença da síndrome do pânico. De certa maneira, todos poderíamos ter uma crise, sem desenvolver a doença. A repetição dessa crise configura a doença em si e merece o devido tratamento.

Prováveis causas

As razões que levam ao transtorno permanecem desconhecidas. A genética pode ter um papel importante, bem como influências ambientais, como a educação e circunstâncias de vida. Os gatilhos ou fatores desencadeantes podem variar de caso para caso, como pressões no trabalho, iminência de casamento ou de separação, nascimento de filho, perda de emprego, de dinheiro e outras perdas significativas.

De acordo com minha experiência clínica, uma soma de três fatores dão origem do problema. O transtorno de pânico enquadra-se entre os transtornos de origem multifatorial, ou seja, envolve a participação de fatores genéticos, do momento de vida do indivíduo - principalmente aqueles em que ele se sente desamparado - e do nível de estresse a que a pessoa está submetida.

Também em decorrência de características individuais e da maneira como cada um reage a situações de conflito no dia-a-dia, o transtorno ocorre de forma diferenciada. Há graus leve, moderado e grave, de acordo com a intensidade dos sintomas. Os três componentes do quadro: ataques de pânico, ansiedade antecipatória e comportamento de esquiva ou de evitação devem ser levados em conta quando se busca determinar a gravidade do caso. Os casos mais leves, muitas vezes, se apresentam clinicamente como ataques de pânico com poucos e limitados sintomas. Os ataques mais graves têm duração maior, são mais freqüentes, apresentam um maior número de sintomas e estes têm maior intensidade. Todos esses aspectos serão considerados cuidadosamente na hora de determinar a melhor abordagem terapêutica.

Como tratar?

Como na maioria dos transtornos psiquiátricos, tanto os medicamentos quanto a psicoterapia são utilizados de forma complementar, mas não está descartado o uso isolado de uma delas. Se uma pessoa tem apenas ataques de pânico, sem outro distúrbio associado, ela pode se beneficiar de uma medicação ou de algumas técnicas de terapia
comportamental cognitiva. Mas, no caso de apresentar agorafobia, a resposta à medicação geralmente é limitada. Quando pânico e fobia estão presentes, o tratamento combinado pode ser a melhor escolha.

O tratamento deve ser mantido por seis meses no mínimo e idealmente por um ano. A melhora costuma ocorrer entre duas e quatro semanas, mas as alterações biológicas demoram meses para desaparecer. Desse modo, se o tratamento for interrompido nos primeiros sinais de melhora, 80% dos pacientes vão sofrer recidiva em quatro a seis semanas.

Quanto à psicoterapia, há intensa variação do tempo de utilização do recurso. O que é importante esclarecer é que o transtorno de pânico não tratado pode se complicar progressivamente. Raramente ocorre cura espontânea. Dentre as complicações mais comuns do transtorno de pânico não tratado estão a depressão, o desenvolvimento de outros transtornos de ansiedade, e ainda o abuso de álcool e/ou de sedativos, perdas profissionais, sociais e muito desgaste nas relações familiares.

Adriana de Araújo é Psicóloga clínica e hipnoterapeuta ericksoniana.

Para saber mais, acesse: www.curadaalma.com.br

Ganhe músculos com a ajuda da dieta

Um bom treino só funciona se você também fizer mudanças no cardápio

A conta é simples:

menos gordura corporal e mais músculos é igual ao corpo dos seus sonhos! Mas se a operação é das mais fáceis na teoria, a prática deixa muita gente de cabelo em pé. Isso porque, nem sempre, basta um treino de musculação parrudo para conseguir um corpo mais torneado. Um plano alimentar é parte essencial dessa transformação. (Clique aqui para fazer uma avaliação nutricional gratuita e descobrir a dieta ideal para o seu perfil)

As proteínas estão por trás da mudança. Elas são as unidades estruturais dos músculos, por isso devem estar presentes na alimentação, auxiliando na formação da chamada massa magra. (entenda as diferenças entre todas as proteínas) "Entretanto, as células musculares são compostas tanto de proteínas
como de carboidratos estocados (para fornecer energia durante o treino) e de água, ou seja, é necessário montar uma dieta que inclua os três itens", afirma a nutricionista Gisele Pavin, da Fórmula Academia.
A quantidade de ingestão depende das características individuais de cada um. Sexo, idade, estado de saúde, além da intensidade, duração e freqüência da atividade física praticada interferem na medida. Recomenda-se para
indivíduos sedentários a ingestão de 0,8g de proteína por quilo ao dia. Já pessoas ativas podem aumentar a dose: de 1,2 a 1,4g de proteína por quilo estão permitidos diariamente.

"Os atletas que visam a hipertrofia podem aumentar essa quantidade para 1,8g ao dia" , diz Gisele. (veja abaixo as recomendações de cada alimento). No dia-a-dia, o ideal para os freqüentadores de academia é ingerir três gramas de carboidrato para um grama de proteína. Confira nossas sugestões de consumo e, claro, não se esqueça de tomar muita água.

Carne vermelha:

é número um em quantidade de creatina, essencial para a construção muscular. Mais: contém ferro, zinco, niacina (vitamina B3) e vitamina B12 - nutrientes cruciais para quem quer resultados.
Quantidade ideal: a carne vermelha deve ser consumida de duas a três vezes por semana. Um bife médio de carne magra tem de 150 a 200 calorias e não compromete a dieta.

Ovo (com gema):

é o alimento com o mais alto valor biológico - uma espécie de medida da quantidade de proteína que um alimento é capaz de fornecer ao corpo. É verdade que a proteína da carne é mais eficiente para a construção muscular. Mas a gema, além da proteína, contém a vitamina B12, necessária para diminuir os níveis de gordura e ajudar na contração muscular. Ela também é a melhor fonte de colina, substância que ajuda a dissolver a gordura nas artérias.(saiba mais sobre os benefícios dos ovos)

Quantidade ideal: um ovo com gema equivale a 120 calorias (mas não consuma fritos).

Iogurte:

tem aminoácidos essenciais em altas porcentagens e é decisivo no crescimento muscular, porque combina proteína e carboidrato em doses ideais. Um copo fornece 10% da nossa necessidade diária de proteína. A versão com frutas é ainda melhor, porque aumenta os níveis de insulina, uma das chaves para reduzir a perda protéica que costuma acontecer após o exercício.
Quantidade ideal: um ou dois potes de iogurte diariamente, de preferência sem açúcar e sem adoçante, porque esses ingredientes diminuem a ação dos lactobacilos e também o teor de vitaminas do complexo B.

Salmão:
é altamente protéico, com grandes quantidades de ômega-3, uma gordura que ajuda na recuperação da massa muscular. (conheça os benefícios do salmão e de outros peixes)
Quantidade ideal: consuma três vezes por semana, mas lembre-se: uma posta ou um filé médio de salmão tem 150 calorias. Para melhor aproveitar os nutrientes, prepare o peixe em baixa temperatura e evite cozinhar demais.

Azeite de oliva:

a gordura monoinsaturada ômega-9 tem ação anticatabólica, ou seja, age contra inflamações, que provocam o desgaste e a fraqueza muscular. (diferencie as boas das más gorduras)
Quantidade ideal: use de uma a duas colheres de sopa por dia, em saladas e também para cozinhar. Lembre-se, porém, de que cada colher conta 110 calorias.

Amêndoas:

são uma das maiores fontes da vitamina E alfatocoferol, a forma mais bem absorvida pelo corpo e um potente antioxidante, que pode ajudar a prevenir os danos provocados pelos radicais livres após o treino. E, quanto menos agressões praticadas pelos radicais livres, mais rapidamente seus músculos vão se recuperar.
Quantidade ideal: cerca de 15 unidades por dia, no lanche ou na salada. Dica: como dão saciedade, o ideal é comer cinco amêndoas antes do almoço e outras cinco antes do jantar para aplacar a fome.
texto6Ds."

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Significado cada "Meta Tag":

Saiba como você pode:"Como fazer o máximo proveito do Google Search? ( Google pesquisa?)"

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Exercício físico: funciona

Tratamento a laser: depende do tipo

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Lipoaspiração: não funciona

Escova anticelulite: funciona

Produto com ácido retinoico: funciona

Autobronzeador para disfarçar a aparência: funciona

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